La diabetes es un padecimiento, que de no estar pendiente y controlarla adecuadamente, se puede convertir en crónica, y esto te puede traer malas consecuencias en el futuro , un futuro no muy lejano que digamos, por tanto debes tener en cuenta que de no llevar una vida y alimentación más saludable , pueden surgir complicaciones muy serias, y desastrosas,has de tener en cuenta que algunos procesos biológicos ,..lamentablemente son irreversibles.
Los tres aspectos más fundamentales a tener en cuenta, aunque no los únicos, son :
Nivel de glucosa en sangre
Empecemos con el primero , el azúcar en la sangre o niveles de glucosa en la sangre , en una persona que no padezca la enfermedad suele estar por los 90 o 110 mg/dl(miligramos por decilitros) , bueno si no sabes qué es eso, te explico , es una unidad de medida, la cantidad de miligramos( la milésima parte de un gramo 0.001 gramo que hay en 10 mililitros, la diezmilésima parte de un litro 0,0010 litros ,seria 0.001/0.0010= pero si te resulta complicado todavía,no te preocupes que el glucómetro te da la cuenta ya en mg/dl ,lo que sí debes asegurarte que cuando te midas la glucosa , tu equipo te de un número lo más cercano posible a ese rango(90 a 110 mg/dl), y de no ser así , vas a tener que llevar un registro de tu alimentación, y aplicar una dieta para que eso se pueda lograr.
Mientras logres mantener el nivel bajo, mejor será para ti, tampoco es una meta de lograr a toda costa, recuerda que ese es el nivel para una persona que no padezca de diabetes , para un diabético se hace un poquillo más difícil, quizás no puedas llegar a 95 , pero si logras (por ejemplo 125) creo que para empezar no esta nada mal, ..pero no debes conformarte, debes seguir intentándolo , no para llegar a 115, para llegar a 95, esa siempre será tu meta, y tu cuerpo te va a agradecer que mantengas la glucosa controlada.
La presión arterial
La presión arterial es unos de los parámetros que tambien deberias tener bajo control, el nivel normal es 120/80 en adultos, ya un nivel de 140/90 se considera hipertensión en un diabético, una dieta baja en sal, evitar productos enlatados, bajar de peso y hacer ejercicios , pueden ayudar a regular la presión arterial a niveles casi normales.
El colesterol
Tengo que decirte con el colesterol podemos aplicar lo mismo que a la presión arterial , así que el mismo plan te sirve para las dos cosas, el sobrepeso no ayuda para nada en estas situaciones, hay que botar esas libras de más, y mantener los niveles de colesterol
Colesterol bueno) HDL > 40 mg/dl
Colesterol malo)LDL < 100 mg/dl
Triglicéridos < 150 mg/dl.( estas pruebas te la hace tu médico )
Si te mantienes con estos niveles lo más cercano posible , o al nivel antes mencionado, no vas a tener problemas, y no tendrás complicaciones con tu diabetes , está en ti lograr que así sea y claro que si puedes,tu lo puedes lograr.
Ay casi se me olvidaba una cosa importantísima, … !!dejar el cigarrillo!!, si ya se que es difícil , pero no imposible, muchos lo han logrado , porque tu no?, en el caso que seas fumador, sino lo eres o ya no lo eres, pues entonces esa parte ya la tienes ganada, bien por ti , aplausos para ti.