¿Reduce la canela niveles de azúcar en sangre?
Si estás buscando manejar mejor tus niveles de glucosa en sangre , uno de los mayores pasos a seguir es evitar los carbohidratos azucarados, así como hidratos de carbono , estos instantáneamente se descomponen en el cuerpo, la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo tiende de a subir los niveles de glucosa rápidamente.
Dicho esto, no se puede suprimir por completo los hidratos de carbono de tu dieta o te faltará energía para realizar cualquier tipo de actividad o ejercicio, debes incluir las fuentes de fibra vegetal con más altos índices de carbohidratos en la dieta, también debes considerar lo que puedes hacer para ayudar a hacer más lenta a la liberación de ellos en el torrente sanguíneo.
La mayoría de la gente ya sabe que el consumo de los hidratos de carbono con una buena fuente de proteínas, junto con grasas saludables es una de las mejores maneras de atemperar aún más la respuesta de la glucosa en la sangre, pero además de eso, también deberían considerar el uso de la canela también.
Demos un vistazo a esos beneficios
Un estudio, publicado en la revista Agricultural Research señaló que el compuesto más activo que se encuentra en la canela llamado polímero calcona metil hidroxi aumenta el metabolismo de la glucosa en un ensayo con las células grasas, señalaron que estos resultados podrían incluso proporcionar un remedio natural contra la diabetes.
Además, consideraron que los beneficios de los antioxidantes añadidos también podrían reducir o retardar la progresión de las complicaciones relacionadas que pueden ocurrir con la diabetes, por lo que también deben tenerse en cuenta.
Canela y composición corporal
Otro hallazgo interesante es que no sólo hace que la canela ayude a mejorar los niveles de ayuno de glucosa en la sangre, sino que también puede ayudar a mejorar la composición corporal en los hombres y las mujeres también.
Una de las características distintivas de aquellos que están sufriendo de la diabetes es que en su mayoría tienen exceso de peso, por lo que perder el exceso de grasa, es una de las estrategias a menudo recomendados para el manejo de esta condición.
Ahora al parecer se descubrió, que la canela puede ayudar con eso también, esto no sólo reducirá los factores de riesgo asociados con la diabetes, sino también los factores de riesgo asociados con la enfermedad coronaria también.
Así que en general, añadiendo un poco de canela a su desayuno en la mañana – o cualquier otra comida del día para el caso podría ser simplemente una gran manera de ayudar a controlar sus niveles de glucosa en la sangre y administrar mejor la respuesta de la insulina que se obtiene.
Lo mejor de todo, la canela no contiene caloría, por lo que se puede agregar a cualquier dieta, independientemente del tipo de dieta que está siguiendo. Con un agradable sabor dulce, así, podría hacer más fácil eliminar el azúcar de su dieta.
Canela ,SI! , pero…..como complemento
En resumen , últimamente se ha descubierto que la canela puede ayudar con el metabolismo de la absorción de insulina por el cuerpo , y ayuda a quemar grasa corporal , además de ser una buena fuente de sabor agradable añadido a su dieta , pero no lo vayan a tomar a la ligera, no es comer canela y ya voy a perder grasa ,no , porque no funciona así, porque realmente la canela te puede ayudar , pero como complemento , no ella sola, lo correcto es …, voy a incluir la canela en mi dieta , y …seguiré haciendo ejercicios, así créame que si va a funcionar