la obesidad y el covid 19

La obesidad y el covid 19

La grasa acumulada produce continua inflamación y disminuye la efectividad del sistema inmune para combatir infecciones como el covid 19, la vacunación es la mejor protección, el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo muy importantes para desarrollar una enfermedad grave de covid-19 o defunción.

Es de vital importancia saber cómo está nuestro estado de salud y sobre todo, mantener una vida activa y llevar un buen control de nuestro peso, el diabetico se debe enfocar enfoca en la alimentación con una dieta saludable y actividad física regular.

Mediante una dieta adecuada a perder peso sumado a una sesión de ejercicios , se puede tener a raya enfermedades cronicas-degenerativas tales como la diabetes e hipertensión arterial, si usted no sabe o no tiene idea de que dieta llevar , le voy a dar un sencillo truco: «elimine de su alimentación diaria , todo lo que sea carbohidratos» , si se que es difícil , pero busque formas alternativas a llenar su s snacks y comida  chatarra mas conocida por comida basura, nada de pizzas, panes , pasteles, helados , en su lugar , frutas y verduras , y algo de ejercicio, créame que se va sentir mucho mejor

El ejercicio es necesario para poder bajar de peso rápido

Realizar actividad física diariamente por al menos 30 minutos o más, procurar dormir al menos siete horas diarias,su cuerpo descansa, repara el desgaste celular y se prepara para enfrentar el nuevo di con mas y mejor con energías renovadas.

Las personas con obesidad pueden desarrollar distintos problemas en salud como lesiones en las articulaciones, apnea del sueño (que se manifiesta por ronquidos y no permite un descanso reparador, así como desarrollar diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, insuficiencia  renal , hígado graso que puede derivar en cirrosis e incluso cáncer.

El sistema inmune es un reflejo de la buena salud física del cuerpo , y sera tan tan efectivo , así  como en  buenas condiciones físicas y de salud este  el cuerpo.

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