Ejercicio + dieta= control del peso y glucosa.
Bueno para empezar el ejercicio es fundamental para mantener una vida saludable sea uno diabético o no, pero en el caso nosotros los diabéticos, el hacer ejercicio es de suma importancia y beneficio , y le voy a explicar en buen castellano el porque de esta aseveración.
He dedicado varios artículos a este asunto y no me cansare de repetirlo, » haga toda la dieta que necesite , coma saludable , y muy !!importante!! haga del ejercicio una parte de plan de dieta» , pues el esfuerzo físico ayuda a tener un mejor control de la glucosa en sangre.
¿Si claro, pero cómo es que lo hace?
Seguramente pensara , » si claro ya eso lo he oído un millón de veces, pero como diantres influye el ejercicio , o el quemar calorías con el azúcar en sangre? , pues está usted en el lugar perfecto donde le vamos a explicar en castellano plano y llano, como es que sucede.
La célula el principio de todo
Muchas personas nacen con diabetes , otros la adquieren de jóvenes , y otros se vuelven diabéticos por la edad , en fin la diabetes es una enfermedad que no entiende de jóvenes o viejos, mujeres u hombres o ricos y pobres , como dice el refranero popular , » a cualquiera le toca bailar con la más fea», bueno pero centrándonos en meollo de la cuestión, en la célula es donde empieza todo el asunto, la célula por variados motivos que no vamos a entrar a analizar ahora , en un momento dado empieza a hacer rechazo a la insulina, osea que no quiere aceptar la insulina que es la que normalmente usa para «quemar» por así decirlo ,la glucosa de la cual saca la energía que necesita.
Entonces toca al páncreas trabajar mas duro
Entonces sucede que el páncreas , que es el que produce la insulina se cree que que el cuerpo necesita mas insulina, porque por algún motivo el pancreas no sabe, que la insulina que el le envió a la célula no alcanzo para obtener suficiente energía, y entonces el páncreas se da a la tarea de producir mas insulina , lo que el páncreas no sabe, es que la célula le está haciendo rechazo a la insulina , no la quiere y no la acepta , pueden haber varios motivos por lo que esto sucede , y no, ya aclare que no los vamos a explicar aquí por ahora, dijimos que esto era castellano plano y llano y no un tratado de medicina, y así sera.
Entonces hay que poner a trabajar a la célula.
Bueno tenemos esta situación , el páncreas sobre cumpliendo la meta de producción de insulina ,osea que tenemos insulina mas que suficiente y la célula que no quiere aceptarla, que rechaza la insulina, pues bien que cree usted que se puede hacer para solucionar este problema? pues si , eso mismo , obligar a la célula a que acepte y use lo que se le da, si ahora en el cuerpo se produce una gran demanda de energía , la célula va a necesitar muchísimo esa insulina que antes rechazaba, ahora obligatoriamente tiene que usar la insulina para «quemar» la glucosa, para obtener la energía.
Si, mente sana en cuerpo sano
Es por eso querido amigo/a es que el hacer ejercicio es tan importante , porque de esta forma obligamos a la célula a usar la insulina , ya que para poder obtener la energía que necesita el cuerpo , la célula solo la puede obtener usando la insulina , entonces ahora ya no puede rechazarla ,porque la necesita desesperadamente para procesar la glucosa, y obtener la energía que necesitamos en ese momento , para llevar a cabo la tarea o deporte que estamos practicando, y de esa forma controlamos mucho mejor, y con mas precisión nuestra diabetes, por cierto muchas personas que hoy en dia son diabéticas , empezaron en la enfermedad de esa forma , haciendo rechazo a la insulina( me incluyo en el grupo).
Y entonces que me dice ahora…
Bueno y ahora que ya sabe el porqué de los porque , Que ? se decide a aunque sea dar una caminadita por el parque? vamos anímese , obligue a sus células a usar la insulina que tiene dentro, obligarlas a hacer el trabajo que deben hacer, y verá cómo se va a sentir mucho mejor y más saludable.
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