¿Qué es?
La presión arterial es la fuerza del flujo sanguíneo dentro de los vasos sanguíneos. Su médico registra su presión arterial como dos números, como 120/80, que puede escucharlos decir como «120 sobre 80». Ambos números son importantes.
El primer número»120″ es la presión a medida que su corazón late y empuja la sangre a través de los vasos sanguíneos. Los proveedores de atención médica llaman a esto la presión «sistólica». El segundo número «80» es la presión cuando los vasos se relajan entre los latidos del corazón. Se llama presión «diastólica».
Esto es lo que significan los números:
Presión arterial saludable: por debajo de 120/80
Hipertensión arterial precoz: entre 120/80 y 140/90
Presión arterial alta: 140/90 o superior
Cuanto más baja sea su presión arterial, mayores serán sus posibilidades de retrasar o prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Cuando su sangre se mueve a través de sus vasos con demasiada fuerza, tiene presión arterial alta o hipertensión.
Cuando su corazón tiene que trabajar más, su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes aumenta. La presión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular, problemas oculares y enfermedades renales.
Siempre debe tener una idea de cuál es su presión arterial, al igual que saber su altura y peso.
¿Qué hacer con mi presión arterial alta?
Estos son algunos consejos fáciles para ayudar a reducir la presión arterial:
- Consulte con su médico para encontrar un plan de tratamiento adecuado para usted.
- Coma panes y cereales integrales.
- Pruebe hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a los alimentos.
- Revise las etiquetas de los alimentos y elija alimentos con menos de 400 mg de sodio por porción.
- Si tiene sobrepeso, baje de peso o tome pasos para prevenir el aumento de peso.
- Limite el consumo de alcohol y consulte a su proveedor de atención médica acerca de si es seguro beber alcohol
- Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar, pregúntele a su médico sobre medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial alta.
- Las muestras de estos tipos de medicamentos incluyen inhibidores de la ECA (Enzima Convertidora de la Angiotensina*) , bloqueadores de los receptores de angiotensina II (ARB), bloqueadores beta, bloqueadores de los canales de calcio y diuréticos.
*Angiotensina , una sustancia que estrecha tus vasos sanguíneos