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Prevención

Prevenir la diabetes

La medicina preventiva es la mejor opción para evitar enfermedades, y ademas más barata, compare usted por ejemplo ,el costo de los alimentos para llevar una dieta cualesquiera (por supuesto que sea saludable ), o el costo de ropa y zapatos deportivos para hacer ejercicios, contra el costear un tratamiento médico, realmente no hay comparación , de hay la famosa frase sabia y popular ” es mejor prevenir, que tener que lamentar“, y es perfectamente aplicable a nuestro caso, evitar llegar ser diabéticos.

 Estadísticas

Según estudios médicos  el 40 % de los adultos en los Estados Unidos presentan diabetes tipo 2. Esa cifra es aún mayor para las mujeres y los hombres hispanos, en los que alcanza más del 50 %, 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tienen prediabetes .

Que grupo está en riesgo

Aunque la diabetes es una enfermedad crónica que le puede tocar a cualquiera, los hispanos , latinos , afroamericanos, indios americanos , nativos hawaianos (indígenas), isleño del Pacífico y asiáticos descendientes de nativos americanos, son los grupos de más riesgo a contraer diabetes a edades tempranas, y más que por la condición étnica, es por su tendencia  a la obesidad.

 Prediabetes

Es una condición en la que los niveles de glucosa en sangre no son tan altos como las de un diabético , pero tampoco están al nivel normal que debería, se puede decir que es la antesala de la diabetes, si usted está en este caso , debe tomar el control ! ipsofacto ! o lo que es lo mismo, inmediatamente antes que se le declare la enfermedad.

Diabetes factores de riesgo

  • Tener sobrepeso
  • Tener 45 años o más
  • Familiares con diabetes
  • Pertenecer al grupo étnico de riesgo
  • Padecer hipertensión
  • Colesterol bajo y triglicéridos altos
  • Haber tenido diabetes gestacional
  • Haber dado a luz a un bebé que pesa nueve libras o más
  • Estilo de vida sedentario
  • Tener cardiopatías o haber sufrido un accidente cerebrovascular
  • Padecer depresión
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Fumar

Minimizando el riesgo

Hay factores de riesgo que usted no puede controlar , edad , raza , sexo, familiares diabéticos , pero otros si:

  • Perder peso y mantenerlo.
  • Seguir un plan de alimentación saludable.
  • Haga ejercicio regularmente.
  • No fume, y si es fumador activo, dejelo.

 

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