La medicina preventiva es la mejor opción para evitar enfermedades, y ademas más barata, compare usted por ejemplo ,el costo de los alimentos para llevar una dieta cualesquiera (por supuesto que sea saludable ), o el costo de ropa y zapatos deportivos para hacer ejercicios, contra el costear un tratamiento médico, realmente no hay comparación , de hay la famosa frase sabia y popular » es mejor prevenir, que tener que lamentar«, y es perfectamente aplicable a nuestro caso, evitar llegar ser diabéticos.
Estadísticas
Según estudios médicos el 40 % de los adultos en los Estados Unidos presentan diabetes tipo 2. Esa cifra es aún mayor para las mujeres y los hombres hispanos, en los que alcanza más del 50 %, 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tienen prediabetes .
Que grupo está en riesgo
Aunque la diabetes es una enfermedad crónica que le puede tocar a cualquiera, los hispanos , latinos , afroamericanos, indios americanos , nativos hawaianos (indígenas), isleño del Pacífico y asiáticos descendientes de nativos americanos, son los grupos de más riesgo a contraer diabetes a edades tempranas, y más que por la condición étnica, es por su tendencia a la obesidad.
Prediabetes
Es una condición en la que los niveles de glucosa en sangre no son tan altos como las de un diabético , pero tampoco están al nivel normal que debería, se puede decir que es la antesala de la diabetes, si usted está en este caso , debe tomar el control ! ipsofacto ! o lo que es lo mismo, inmediatamente antes que se le declare la enfermedad.
Diabetes factores de riesgo
- Tener sobrepeso
- Tener 45 años o más
- Familiares con diabetes
- Pertenecer al grupo étnico de riesgo
- Padecer hipertensión
- Colesterol bajo y triglicéridos altos
- Haber tenido diabetes gestacional
- Haber dado a luz a un bebé que pesa nueve libras o más
- Estilo de vida sedentario
- Tener cardiopatías o haber sufrido un accidente cerebrovascular
- Padecer depresión
- Síndrome de ovario poliquístico
- Fumar
Minimizando el riesgo
Hay factores de riesgo que usted no puede controlar , edad , raza , sexo, familiares diabéticos , pero otros si:
- Perder peso y mantenerlo.
- Seguir un plan de alimentación saludable.
- Haga ejercicio regularmente.
- No fume, y si es fumador activo, dejelo.