Ejercicios

El entrenamiento del equilibrio es un aspecto crítico del estado físico, especialmente para los adultos mayores. A medida que envejecemos, normalmente perdemos masa muscular y, como resultado, perdemos fuerza. Eso generalmente se ve agravado por otros factores, como la pérdida de la visión, el deterioro mental y los trastornos del oído interno. Ya en los … Leer más

Si nunca ha estado físicamente activo o ha sido sedentario por un tiempo, es importante comenzar a activarse lentamente. Caminar es una de las actividades más fáciles para comenzar y la mayoría de las personas con diabetes pueden hacerlo. El riesgo de lesiones es bajo, e incluso las personas con complicaciones de la diabetes pueden … Leer más

¿Quizas ves el hacer ejercicio con el mismo entusiasmo que sueles prepararte para pagar los impuestos del año? Quizás haces ejercicio para mantener su peso y alcanzar sus objetivos de bajos niveles de azúcar en sangre , pero nunca has experimentado nada parecido a la euforia de un corredor, ni te has castigado a tí … Leer más

Es posible que no asocie automáticamente los video juegos con el ejercicio. Puede pensar: «¿No es así como los niños pierden el tiempo cuando deberían estar afuera tomando aire fresco y haciendo ejercicio?» No necesariamente. Durante la última década, varios desarrolladores han creado video juegos diseñados para que los jugadores de todas las edades jueguen … Leer más

Probablemente haya escuchado que hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana puede ayudarlo a controlar su diabetes. Pero dedicar tanto tiempo al ejercicio puede parecer desalentador si está ocupado, no le gusta hacer ejercicio o tiene complicaciones relacionadas con la diabetes que dificultan la actividad física. Pero no te preocupes: ¡hacer frente … Leer más

Aquí hay algunas buenas noticias: ¡Mejorar su salud puede ser tan fácil como levantarse más a menudo! Sentarse por períodos prolongados aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y muerte prematura. Pero romper el tiempo sedentario con actividad ligera ayuda a reducir esos riesgos, al mismo tiempo que le otorga músculos más … Leer más